Министерство здравоохранения в своих рекомендациях по диспансерному обследованию женщин репродуктивного возраста отметило, что оптимальным возрастом для рождения ребенка считается период от 18 до 35 лет. «Женщинам важно знать, что оптимальное время для планирования беременности и рождения ребенка — это возраст от 18 до 35 лет», — говорится в официальном документе.
В тексте также подчеркивается, что женщинам без хронических гинекологических заболеваний и факторов риска их развития следует рекомендовать систематическое планирование семьи и ведение здорового образа жизни. Для этого ведомство советует правильно и регулярно питаться, обеспечивая сбалансированный рацион.
Такой рацион должен включать достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Особое внимание при подготовке к беременности следует уделять приему фолиевой кислоты, а также железа, йода, магния и витаминов В6, В12, D3 и Е.
Важную роль занимает и активный образ жизни, а также регулярный режим сна. Недостаток физической активности отрицательно сказывается на работе эндокринной системы и способствует застою крови в органах малого таза.
В период планирования беременности категорически запрещается употребление психоактивных веществ, курение и прием алкогольных спиртных напитков, так как эти факторы могут привести к бесплодию.
Кроме того, следует ограничить потребление кофеина. Данный документ получил официальное утверждение в феврале.